【健身书籍】健身书籍推荐及报价_中国图书网 - 金沙国际娱乐场官网
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  • 拉伸

    ¥20.8(6.5折)定价:¥32.0

    拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动!  通过以正确的方法拉伸,每天只需几分钟,我们就可以伸展肌肉筋腱,舒展骨骼血脉,消除困扰我们的颈、肩、腰等身体部位的紧张酸痛,增强身体柔韧度,还能减肥瘦身。总之,随地随地拉伸好处多!  本书采用图文结合的方式全面详细地向你讲解拉伸,可谓一本拉伸运动的圣经。本书的作者,全球知名拉伸教练鲍伯.安德森综合自身多年经验,为你细剖析每种拉伸方法的原理。书中为你详尽地介绍了针对身体各部

  • 囚徒健身-用失传的技艺练就强大的生存实力

    ¥38.7(4.9折)定价:¥79.0

    这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物...

  • 明星教练顾又铭教你打造王者身材

    顾又铭  /  2010-08-19  /  现代出版社
    ¥13.6(3.4折)定价:¥40.0

  • 舒畅自我按摩

    三采文化  /  2005-09-01  /  北京出版社
    ¥13.9(7折)定价:¥19.8

    消除酸痛,是按摩最为大家熟悉的功能之一。不论是久坐少动的上班族,还是需长时间站立、行走的人们,都极需按摩为你赶走酸痛难耐的感觉,恢复一身的轻盈自在! 不过,按摩人人都会,效果却大有不同哦!真正懂得按摩的人,会针对不同的酸痛部位,指压最具疗效的穴位,若再配合大范围的局部按摩,更能快速为你解除酸痛的警报! 其实,偶尔的酸痛是难免的,尤其颈、肩、手、腰、膝、腿、足七大部位,更是最常被酸痛攻占的领域。如果你常为身体酸痛所苦,那

  • 运动是更好的药

    ¥14.1(4.3折)定价:¥32.8

    本位为此要唤醒人们要运动起来,告诉人们运动对身体的影响的全面性是所有药物不能代替的。只有运动起来才能预防疾病,也只有运动起来才能防止疾病,也只有动起来人们才能保持健康...

  • 健脑长寿手指操

    董丽燕  /  2007-04-01  /  气象出版社
    ¥6.2(4.1折)定价:¥15.0

    无论是青少年,还是中老年,要想生存得好,必须要有一个最好的身体,身体健康与否掌握在我们自己的手中。 本书就是以自身的潜能来调节自身,不用别人,不依赖药物。介绍了100多种手指操和39种防病健身按摩法,简单易学,健身又健脑...

  • 力量晨练

    安妮特.朗  /  2011-03-01  /  人民体育出版社
    ¥20.3(7折)定价:¥29.0

    这是一个每天力量晨练的标准!你能通过有规律的练习、控制体重、强有力的开局从而清晰掌握健身的最好方法。 《力量晨练》详细告知你如何根据体能水平和时间充裕度调整你晨练的最佳效果。 《力量晨练》根据不同人群的健身目标和时间状况,从耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分钟的针对性锻炼方案。无论你是徒手还是利用器械训练,无论是在家还是在场馆训练,这本书都会给予你很好的指导。书中有营养知识、病痛防御、健身计划,相信你都?找到相

  • 柔力健身球

    姜桂萍  /  2002-10-01  /  人民体育出版社
    ¥12.6(7折)定价:¥18.0

    柔力健身球富于弹性,色泽明快,擅长滚动,动作舒适有趣,可依托球对人体各部位进行锻炼,在缓解腰背部疲劳、腹部减脂方面有明显的作用,是一项方便、有效的健身活动。书中介绍了柔力健身球的健身功效、具体的锻炼方法和成套动作范例,以图为主,直观性强,易学易练...

  • 健身气功与养生之道-从头到脚说健康-2

    曲黎敏著  /  2010-01-01  /  长江文艺出版社
    ¥9.3(3.2折)定价:¥29.0

    以一部《从头到脚说健康》声名远播的曲黎敏,再次推出《从头到脚说健康2》。曲黎敏对健康养生独到、精准的理念,源自于将传统大典《黄帝内经》融入血脉。此次,更是深入浅出说医理,简单易懂谈方法,读者既能从头到脚学原理,又懂从头到脚锻炼法。中医智慧不在束之高阁,举手投足皆可养生保健。...

  • 施瓦辛格健身全书

    ¥63.7(6.5折)定价:¥98.0

      这本书包含健身所有方面的一切知识:从健身的背景知识和基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。书中有大量的插图,由施瓦辛格及其他的著名健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材...

  • 一平米健身:硬派健身

    斌卡[著]  /  2016-05-01  /  湖南文艺出版社
    ¥37.7(6.5折)定价:¥58.0

    到底是什么,阻碍了我们健身? “69%的人说,我没时间;37%的人说,花销太大;30%的人说,我没有地方。” 我们,为什么不健身? “29%的人说,我不知该怎么做;29%的人说,运动时有外人会让我尴尬。” 然而,从此开始,一切阻碍全部被推翻,一切困难通通被打破。 你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。 《

  • 运动解剖学-2

    ¥62.3(7折)定价:¥89.0

    ◎畅销法国30年,经典的基础运动类工具书,翻译成英、德、俄、日等11种语言,800余张带注解的手绘图,对身体结构与基础运动进行同步讲解。 ◎立足于运动解剖学,提供一系列既切实有效又不易对人体造成伤害的运动,对身体准确的认识使运动者*程度受益。...

  • 拉伸-打造没有疼痛的身体

    矢野启介  /  2012-07-01  /  北京理工大学出版社
    ¥25.2(7折)定价:¥36.0

    本书是以关节机能运动学为基础,详细介绍了整形外科疾病、运动障碍等疾病的拉伸和锻炼方法,着眼于关节的机能异常,并为了改善这些机能异常而写的。这是一套在自己家中就能简单进行的、一个人就能做的,并且能够减轻病痛的体操...

  • 西藏放松术

    阿萨纳鲁 著  /  2011-04-01  /  紫禁城出版社
    ¥22.4(7折)定价:¥32.0

    发源于西藏的seamm jasani——萨悟扎沙尼,意思是“通过流畅动作获得大智慧的艺术”——温和、有力、优雅、符合自然,却又无穷无尽、千变万化的身心协调动作与呼吸技巧,是放松身心,永葆青春活力的秘密。 全书分为初级和中级两个阶段,传授58种放松身心的动作。“初级放松”包含10组运动,也可称为“活化身体的放松术”,每一个运动都会配合三阶段的呼吸进行,加起来一共是35个动作,功能是重新确立人的基本能量。“中级放松”则包括温和运动之道和

  • 心血管晨练

    ¥20.3(7折)定价:¥29.0

    这是一项适合每天早晨心血管锻炼的计划表!你知道,在早晨进行锻炼是有规律的运动、控制体重并且让一天精力充沛的最佳方式。《心血管晨练》教你如何将早晨常规运动的益处达到最大化。 有了各种各样的锻炼,你可以制定适合自己需要和时间安排的计划。多种室内和户外活动的选择——包括走路、跑步、爬台阶机、椭圆机和游泳,都让你能够使得自己的常规锻炼多样化,消除疲倦感,一心一意地坚持你的健身目标。 你会了解到如何把恢复性活动、防止受伤和交叉训练结合在一

  • 健道--一生的健身计划

    康于民  /  2004-01-01  /  中国电影出版社
    ¥7.7(4.3折)定价:¥18.0

    健身是可以随时随地进行的,每个人根据自己的身体、生活条件总可以选择合适的健身方式;健身虽然可以随时随地,但是必须科学、系统并持之以恒地进行。因此本书提供了一些科学的健身方式并制定了一些系统的健身计划,力图让读者能够形成一个良好的健身习惯,长期坚持下去,最终远离疾病、远离医生,维持一个有活力的、健康快乐的生活状态...

  • 健身流行风动感街舞

    肖晶  /  2004-04-01  /  农村读物出版社
    ¥3.8(2.1折)定价:¥18.0

    HIP-HOP是20世纪70年代所谓的HIP-HOP DANCE,即现在最广泛流行的街舞统称。它起源于美国纽约的布鲁克林区街头舞者的即兴舞蹈动作,这些舞者很自然地在他们的舞蹈中进行着发挥,发展出多样的HIP-HOP风格,在20世纪80年代红极一时。它包括POPING(机械舞)、BREAKING(霹雳舞)、LOCKING(锁舞)、WAVE(电流)。本书选择和收集了几个具有典型风格的国家的HIP-HOP健身操,分别进行讲授,配合图片对照由

  • 心动行动-呵护一生健身进行时

    林小云 编著  /  2007-10-01  /  世界知识出版社
    ¥10.9(3.4折)定价:¥32.0

    随着现代社会的飞速发展,人们的生活节奏变得越来越快,竞争的压力也越来越大。忙忙碌碌的上班族每天身心疲惫,承受着精神和体力的双重冲击,长此以往,一些现代病如糖尿病、高血压、高血脂等心血管疾病以及肌肉无力、骨质疏松,脂肪堆积、肥胖、腰椎病、颈椎病、神经衰弱、肌肉劳损等疾病便找上门来,威胁着现代人的健康。若不加以重视,健康便从我们的身边悄悄溜走。 现在人们已越来越意识到健康的重要,对健身强体的渴望也愈加强烈。 本书特由青

  • 肌肉力量基础训练-基础知识

    ¥24.9(8.3折)定价:¥30.0

    1962年出生于日本东京都,1987年毕业于日本东海大学,硕士研究生,专攻体育学。现在主要从事力量训练方法研究。同时在日本国内最大规模的训练基地——东海大学训练中心担任总教练,指导20多所学校运动队的训练工作。是jati认定高级训练教练员。主要兼职有日本国立体育科学中心客座研究员、日本训练指导者协会理事等。 到目前为止。曾指导过日本柔道集训队、日本男子国家排球队以及众多高水平运动员的训练工作。并且。在大众运动健身、健身俱乐部

  • 拉伸圣经-彩图升级版

    无作者  /  2012-03-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥10.2(3.4折)定价:¥29.9

  • 分步图解瑜伽大全-从零开始练瑜伽

    林静  /  2012-04-01  /  福建科学技术出版社
    ¥9.4(3.2折)定价:¥29.5

      想要学习瑜伽,不是没有时间就是没有金钱,或者用没有练习空间这样的话来搪塞自己。现在开始,马上告别各种借口,沙发上、床上、地板上、厨房里、办公室……根据自己的场地,选择不同的瑜伽姿势,随时随地都可以练习生活瑜伽,还可以针对某些症状选择相应的瑜伽体式,让自己更加美丽健康...

  • 坐着要健康

    赵诚俊  /  2013-08-01  /  武汉出版社
    ¥14.4(3.2折)定价:¥45.0

    跟掌门学养生:做一世健康暖美人 5分钟懒人瘦身法 90%的腰痛都能治得好 窈窕淑女 ★15分钟伸展操,职场小病一扫光 ★一把椅子可以让你健康地美,健康地瘦★为久坐办公室一族定身打造的健康计划,专治慢性疲劳、孕妇肚、肩痛症、大象腿、驼背,让每一个久坐的人健康苗条…… ★性感女神李孝利、全智贤、金泰熙好身材修炼法独家公开 ★韩国年度最实用的健康书,蝉联韩国各类健康图书榜榜首。 ★免费赠送价值4

  • 爱上跑步-越跑越健康

    陶绍明  /  2015-07-01  /  电子工业出版社
    ¥25.9(6.5折)定价:¥39.8

    ★内容问答式,答案统统接地气儿 虽是专业教练,但不会用大理论“砸”你,只讲实用的,简单不废话。 ★业界认可度高 国家体育总局田径运动管理中心原国家队管理部主任胡新民倾情作序! 奥运会女子20公里竞走冠军王丽萍友情推荐! 拥有178万微博粉丝、30万微信粉丝、最具人气的运动类微媒体“跑步指南”大力推荐,连发数篇文摘与跑友分享! 知名跑步装备商家之一——耐克体育中国公司体育市场总监胡冰诚意推荐! ★有问题?找专家!

  • 禅门养生功集萃-中国华传养生功-贰-BOOK+DVD

    程克锦  /  2015-08-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥20.6(6.9折)定价:¥29.8

    “健康与养生”是人们恒久追求的主题。古人世代传承的关于修身养性、强身健体、防病治病、延缓衰老、益寿天年的保健理论和方法,时至今日,仍是适合现代人习练的养生绝学。本书本着“图解古代人体复原工程,诠释适合现代人习练的养生绝学”的目的,从卷帙浩繁的养生史料中精选收录了极具代表性、简单易学且功效显著的禅门养生功法,自助自疗、可操作性强,用日常的简单方法就能起到保健、养生、治病的功效...

  • 肌肉塑造全书

    舒勒  /  2015-11-01  /  北京科学技术出版社
    ¥33.8(4.9折)定价:¥69.0

    出自美国权威体能训练大师,连续10年跻身欧美健身书畅销榜   中国onefit健身学院创始人、美国力量及体能协会认证体能训练专家 陈蕴专业推荐   精准掌控650块肌肉,科学健身   健身既是一门科学,又是一门艺术。本书极具科学性,足以让你了解人体650块肌肉和超过2.5亿条肌纤维是如何让人体运动起来的,用科学持知识为你带来具有艺术性的运动效果——强壮、精干、健康、富有力量感的肌肉。   如果你从未买过健身书,那么这本书将是你永不后悔

  • 贝尔健身

    萨默斯  /  2015-12-01  /  同心出版社
    ¥21.8(3.2折)定价:¥68.0

    1、《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔首创的综合健身法,三位一体完美融合了“力量、hiit(高强度间歇训练)和瑜伽”。正以其亲和性和高效性风靡全球,引发了一场关于健身的革命浪潮! 2、贝尔被誉为“站在地球食物链***的男人”,他健康、强壮、勇敢、自信的形象深得全世界亿万观众的喜爱和追捧。然而,30岁前的贝尔至少比现在胖一倍,而且因为遭遇过一次跳伞意外事故,导致他背部三节脊骨损坏,几乎瘫痪。重伤后的贝尔迫切渴望重新回到荒野之中。强大的

  • 拉伸运动系统训练-全彩图解第2版

    尼尔森  /  2016-01-01  /  人民邮电出版社
    ¥32.4(6.5折)定价:¥49.8

    美国运动医学会会员、肌肉拉伸权威专家阿诺德g. 尼尔森,运动科学教授尤卡科科宁联合创作 英语版本畅销超过25万册! 这是一本全面而系统的拉伸书,不仅有身体各个部位的拉伸动作训练,还有拉伸解剖学原理,以及针对不同锻炼水平,针对不同锻炼目标的针对性拉伸训练计划。帮助你提高柔韧、耐力和力量 ,减少肌肉疼痛 ,改善关节灵活性,好处不胜枚举。 通过金沙国际娱乐场官网本书,你可以获得下述宝贵资源: 全彩专业人体肌肉解剖图 就像为每种拉伸动作提供了x光片,

  • 肌肉训练完全图解

    荒川裕志  /  2016-08-01  /  化学工业出版社
    ¥32.4(6.5折)定价:¥49.8

    日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现肌肉锻炼的全过程,更易理解和模仿 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到极佳的锻炼效果 肌肉训练宝典 ...

  • 顶天立地的功夫-开意拳内功讲记

    马世琦  /  2016-07-01  /  中国文联出版社
    ¥46.2(6.8折)定价:¥68.0

    ★ 经多人实践证实,练习桩功对肝硬化、糖尿病、心脏病、类风湿、骨质疏松、近视、不孕不育等疑难疾病康复效果显著。 ★符合道家、中医、内功养生原理,达到提挈天地,把握阴阳,真正让习练者无屈膝折腰之苦。 ★将道家修炼、中医、武术、现代科学等完美融合,以养生为体,技击为用,性命双修,内外兼顾,既是上乘的内家拳功夫,又是基于传统文化的生命科学。 ★ 通过练功体式图、功法解释图达到正确练习,任何人都能轻易上手,持之以恒练习,对人的身体、元气有极大

  • 送给老师的第一本健身书-选择适合自己的运动方式

    张英  /  2016-08-01  /  青岛出版社
    ¥12.8(4.3折)定价:¥29.8

    这是*本专门针对老师的健身书,只介绍*适合老师的运动,让老师们随时随地都能健身。有健康,才有未来。 每天半小时,换一个充满活力的你!...

  • 走路健身法(完全图解版)

    (韩)金哲彦  /  2016-09-01  /  北京联合出版公司
    ¥27.0(7.5折)定价:¥36.0

    走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动,无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、减肥、消除疲劳,这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍!躯干走路法正是能够*限度提升走路效果的走路方式!...

  • 趁着年轻养脊柱-图解版

    温建民  /  2016-10-01  /  江苏科学技术出版社
    ¥20.9(5.8折)定价:¥36.0

    ★卖点1:脊柱是人体的第二生命线,80%以上的疾病都源于脊柱不适,忽视脊柱健康,再怎么养生也没用!脊柱不偏不倚,保持自然弧度,*强健、*灵活、*稳定的同时,可以正确激活肌肉,稳定不该动的肌肉;使相关的身体组织受力*小;让身体新陈代谢处在*状态。 ★卖点2:权威骨科医生 重度脊椎病痊愈者,强强联手!温健民教授是中国中医科学院望京医院骨科主任、主任医师,博士后导师,从事骨科疾病治疗30余年,身怀对付脊椎疾病的超级武器;叶建新,十年前患重度

  • 徒手斗士-瞬时提升最大力量和身体柔韧性

    ¥64.4(6.5折)定价:¥99.0

    这是一本与众不同的健身用书,你只要数小时就可以把引体向上的完成次数从5次提高到10次;只用两种纯自重练习就能打造出拖车一样强壮的体魄;只用一种技巧即可打开柔韧性与灵活性的开关。力量与你同在!...

  • 本能减脂

    张景琦  /  2017-05-01  /  中信出版社
    ¥31.2(6.5折)定价:¥48.0

    微博2016十大影响力运动健身博主、头条文章金沙国际娱乐场官网量超2亿次张景琦黄晓明全职私人训练师兼营养师孟令超联手倾力打造 国家体育总局宣传司原司长、中国健美协会主席张海峰著名演员黄晓明、Angelababy杨颖微博热点及体育高级运营总监张喆联合作序推荐 赵薇、吴樾,杜淳、贾乃亮,佟丽娅,贾玲、陈赫,周冬雨、莫小棋、蒋劲夫、窦骁、杜海涛、沈梦辰诚挚推荐 17位世界知名运动员及健身专家全程顾问 超级运动指南:5大减脂运动席卷今夏告别节食:慢碳饮食法

  • 户外无器械健身

    袁智麟  /  2017-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥29.3(6.5折)定价:¥45.0

    ★ 帅气混血男模出镜创作,各种健身动作详细图解,并可扫码下载动作视频,方便学习,随时纠正。 ★ 无需花钱办卡,只需一张垫子一瓶水,不占地,不扰民,健身效果更比广场舞强百倍。 ★ 教你详细的体测方法,给出科学的运动方案,按动作级别难度逐渐增加。 ★ 吸收普拉提动作,注重拉伸,避免运动伤病,修复颈肩疼痛,并可使身材更加修长有型。 ★ 书中还有双人动作,男女双修,趣味健身,更易坚持。 ★ 每个动作都配有二维码,扫码即可观看免费视频,作者亲自

  • 提升关节灵活性

    ¥46.6(7.8折)定价:¥59.8

    日本健美健身界畅销书作者荒川裕志经典力作 近1000张真人实拍图分步骤演示 结合骨骼-肌肉解剖图 针对体干、股关节、膝关节、踝关节、肩关节、肘关节等部位肌肉 详解160种力量训练及拉伸运动作用原理、执行步骤、动作要点、常见错误、改编训练 达到以下锻炼效果: 扩大关节活动度,提高身体柔韧性 保持和矫正体态,改善肩颈腰腿僵硬及疼痛问题 预防运动损伤,提升运动表现 燃脂塑形,健康减肥 16个针对性训练计划 囊括13个运动专项 覆

  • 腰肌解剖学-缓解疼痛的腰肌保护与修复练习

    乔.安.史道格-琼斯  /  2018-04-01  /  人民邮电
    ¥39.0(6.5折)定价:¥60.0

    拥有30余年丰富教学经验的人体运动学家专业写作 《解剖列车》作者托马斯梅尔斯 北京、伦敦、里约三届奥运会中国女排主力副攻,奥运冠 军徐云丽 女乒世界冠 军武杨 国际乒联奥地利公开赛女单冠 军 王曼昱 诚意推荐 释放连接上身与下身的唯 一肌肉的活力,创造平衡、协调、自由的身体动作! 深度解读与剖析腰肌区域的生理常识与运动机制 融会经典瑜伽体式和普拉提动作的70个练习 精准锻炼髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂关节、骨盆等身体核心区域

  • 好好吃饭

    ¥39.0(7.5折)定价:¥52.0

    《好好吃饭:无须自控力三观很正的瘦身指南》作者布莱恩·万辛克博士被尊称为“食物界的福尔摩斯”,穷其一生都在研究一件事:到底是什么因素让我们吃下了过多的食物。他的实验过程严谨而又妙趣横生,而研究结论出人意料却又让人恍然大悟。这些研究让他在营养与健康领域获得了世界性的声誉,并帮助优选海量读者显著减轻了体重。通过大量行为经济学研究,他证实:我们吃得过多,并非因为我们饥饿,也非食物可口,而是受到了外部环境的心理暗示。这些不良的心理暗示存在于日

  • 景丽塑身纤体瑜伽(书+2DVD)

    无作者  /  2005-07-01  /  成都时代
    ¥8.0(3.2折)定价:¥25.0

  • 超级腹腰功-基础版-超值附赠专题讲座光盘+精美动作指导挂图

    ¥18.9(6.5折)定价:¥29.0

    想运动,却害怕枯燥;想减肥,却难以坚持;想保持健康,却找不到合适的方法…… 你和《超级腹腰功》基础版的主人公一样,曾经困惑,也和他一样,何其有幸——结缘“超级腹腰功”。 张峻斌教授的《超级腹腰功》基础版通过一位精通运动学的教授与一位肥胖的医学博士的趣味对话,开始了针对“大肚脯”的锻炼方法——超级腹腰功的讨论,同时穿插运动学理论,配以幽默风趣的绘本,让你在轻松的对话中: 学到不挑场地、时间、无需任何器材的全身性健身法,有效减“腹”

  • 健智手指操

    ¥14.0(7折)定价:¥20.0

      不买昂贵的保养品,不用排队打针吃药,   每天只要5分钟,大脑零成本保健轻松完成。   儿童活动手指,可以开发大脑潜能,增进智力;   成人活动手指,可以延缓大脑衰老,活跃思维;   老人活动手指,可以预防大脑痴呆,健康长寿。   手指操最直接的作用就是对大脑的各部位进行有

  • 冥想治病

    巴尼斯  /  2005-01-01  /  中国轻工业出版社
    ¥20.9(7折)定价:¥29.8

    马丁娜·巴尼斯所写的这本《冥想治病》,向读者介绍了保持身心健康的许多技巧,可以说是对大众健康的重要贡献。 本书所介绍的治疗技巧对缓解精神抑郁有显著的疗效。其放松练习更是缓解和治疗慢性头疼的好方法。 冥想练习也可以提高人体的免疫力,特别是在流行性感冒蔓延的时候。研究还表明,冥想练习甚至可以增加癌症病人体内抵抗肿瘤的细胞。所以,我要说,为提高免疫能力而花一些时间是值得的。 其他一些如溃疡、慢性心脏病、某些肠道疾病,以及哮

  • 健美操教程

    王洪  /  2001-01-01  /  人民体育出版社
    ¥11.2(4.3折)定价:¥26.0

    本书系统介绍了有关健美操的知识及学校健美操、竞技健美操、大众健美操、形体健美操、健美操与科学锻炼、健美操与音乐等方方面面的内容,并附大量图解。全书内容丰富全面,是健美操爱好者的必备读物。 ...

  • 忙里偷闲练瑜伽——祛病养生篇

    张液液  /  2004-03-01  /  人民体育出版社
    ¥11.3(4.9折)定价:¥23.0

    瑜伽是一门经得起科学验证的古老运动。它对某些疼痛具有疗效,尤其能预防膝盖老化,减缓骨关节炎和手腕症候群引起的疼痛。同采用药物治疗相比,瑜伽对控制高血压有同样显著的效果。一般人在练习三个月的瑜伽之后,就会产生“身心更健康、更幸福”的主观感受。瑜伽的伸展训练能强化肌肉、骨骼,有助于预防骨质疏松症、减轻背痛,甚至可以作为恢复健康的辅助治疗。瑜伽动作对腺体的影响很大。人的身体可说完全受各种腺体荷尔蒙分泌所控制,每一个器官、细胞都直接受这些荷尔

  • 锻炼圣经

    霍尔  /  2005-03-01  /  中国轻工业出版社
    ¥33.3(4.9折)定价:¥68.0

    本书目的就是为你提供一切可行的锻炼指导和健身方案,甚至还有最实际的时间和预算安排,让你根据自己的实际情况选择合适的体育锻炼...

  • 女性健美训练图解

    德拉威尔  /  2005-05-01  /  山东科学技术出版社
    ¥21.1(4.3折)定价:¥49.0

  • 活力养生健康书

    徐帮学  /  2005-06-01  /  中国文联出版社
    ¥16.8(7折)定价:¥24.0

    根据调查显示,现代人最头痛的问题就是,整天昏昏欲睡,没有精神,做事没有冲劲。本书就是要告诉你,如何从各方面着手,重新打造一个神采奕奕的自己。具备高活力水平的人拥有一种不可思议的能力,工作表现出色,也能享受人生...

  • 不要胖嘟嘟

    (美)莱恩  /  2004-12-01  /  中国城市出版社
    ¥12.9(6.5折)定价:¥19.8

    本书教导家长如何帮助孩子在不影响发育、心理的前提下,根据家里生活方式、孩子的个别需要,循序渐进地减到理想体重。 ◎评估孩子肥胖的因素 ◎设计均衡、健康的饮食计划 ◎介绍有趣、适用全有的运动 ◎提升孩子的运动量 ◎在不影响孩子的自尊下进行减重 ◎建立一个终身适用的饮食、运动习惯 本书分为五个部分。第一部分会教你评估影响孩子体重的因素,只有找出这些造成他体重过重的因不比,才能进行后续

  • 改善你的体质

    赵之心  /  2005-08-01  /  机械工业出版社
    ¥9.8(4.9折)定价:¥20.0

    体质和水、矿产、土地一样,不仅是资源,而且是财富。然而在享受现代化生活式的同时,我们的体质也在随之下降,如果不加重视,将对你以后的健康埋下隐患。本书从体质健康的本质基础——血液健康、骨骼健康谈起,在帮助你发现体质隐患的同时,教你运用正确的体育锻炼方式,使你的体质得到改善...

  • 做自己的健身教练

    怀亚特  /  2005-09-01  /  湖南科学技术出版社
    ¥18.2(7折)定价:¥26.0

    本书是由英国资深的健身教练撰写,不仅适合初学者,对长期健身爱好者也能提供很好的帮助,是想要通过运动改善健美人士的宝典...

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